Ogani Wang 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ogani Wang 基隆
ID 87639

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2.0 km | 00:15:00 | 07:30/km

日期: 2016-05-28 06:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 08'41" / 09'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'09"

(15'01")

07'09"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.36 km

子母鱷魚Y 粉紅2 累積 : 335.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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·

觀看另 1 則留言

Ogani Wang 蝙蝠俠哥！謝謝您呀！！
現在有剉咧等的感覺～但告訴自己太平山去看風景的～亦跑亦走都開心來企XD

2016-05-28 17:23 ·

2 個人推

Rachel 妮姐預祝太平山跑跑玩玩開心喔^^

2016-05-28 22:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	09'28"	00:18'09"
2.0	06'42"	00:18'11"

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