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    George Kuo 高雄
    ID 74834
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Kuo
    40.8 km | 01:50:17 | 22.2 km/h
    日期: 2016-05-28 21:00 - 地點: 高雄市區 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 86 - 卡路里: 1286 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'42"  (02'42")
    		22.50 (-7.25)1009 / 1009
    2
    02'52"  (05'34")
    		21.05 (-8.70)1005 / 2015
    3
    02'34"  (08'08")
    		23.53 (-6.22)1004 / 3020
    4
    02'31"  (10'39")
    		24.00 (-5.75)1004 / 4024
    5
    03'09"  (13'48")
    		19.25 (-10.50)1007 / 5031
    展開計圈分析
    6
    02'39"  (16'27")
    		22.78 (-6.97)1000 / 6032
    7
    02'47"  (19'14")
    		21.69 (-8.07)1001 / 7034
    8
    03'13"  (22'27")
    		18.85 (-10.90)1010 / 8044
    9
    02'32"  (24'59")
    		24.00 (-5.75)1007 / 9051
    10
    02'30"  (27'29")
    		24.16 (-5.59)1004 / 10056
    11
    02'57"  (30'26")
    		20.57 (-9.18)1008 / 11064
    12
    03'04"  (33'30")
    		19.67 (-10.08)1000 / 12065
    13
    02'51"  (36'21")
    		21.30 (-8.45)1011 / 13076
    14
    02'37"  (38'58")
    		23.23 (-6.53)1008 / 14085
    15
    02'38"  (41'36")
    		23.08 (-6.68)1011 / 15097
    16
    02'41"  (44'17")
    		22.50 (-7.25)1000 / 16098
    17
    02'50"  (47'07")
    		21.43 (-8.32)1007 / 17105
    18
    03'07"  (50'14")
    		19.35 (-10.40)1001 / 18107
    19
    02'46"  (53'00")
    		21.95 (-7.80)1011 / 19118
    20
    02'24"  (55'24")
    		25.35 (-4.40)1007 / 20126
    21
    02'33"  (57'57")
    		23.68 (-6.07)1005 / 21132
    22
    02'40"  (01:00'37")
    		22.78 (-6.97)1010 / 22142
    23
    02'25"  (01:03'02")
    		25.00 (-4.75)1001 / 23143
    24
    02'33"  (01:05'35")
    		23.68 (-6.07)1004 / 24148
    25
    02'36"  (01:08'11")
    		23.38 (-6.38)1008 / 25156
    26
    02'59"  (01:11'10")
    		20.34 (-9.41)1008 / 26165
    27
    03'00"  (01:14'10")
    		20.11 (-9.64)1000 / 27166
    28
    02'38"  (01:16'48")
    		22.93 (-6.82)1000 / 28166
    29
    02'42"  (01:19'30")
    		22.64 (-7.11)1014 / 29180
    30
    02'03"  (01:21'33")
    		29.751008 / 30189
    31
    03'02"  (01:24'35")
    		19.89 (-9.86)1004 / 31193
    32
    02'38"  (01:27'13")
    		23.08 (-6.68)1010 / 32204
    33
    02'23"  (01:29'36")
    		25.53 (-4.22)1009 / 33214
    34
    02'43"  (01:32'19")
    		22.36 (-7.39)1006 / 34220
    35
    02'46"  (01:35'05")
    		21.82 (-7.93)1002 / 35223
    36
    02'59"  (01:38'04")
    		20.34 (-9.41)1009 / 36232
    37
    02'18"  (01:40'22")
    		26.47 (-3.28)1010 / 37242
    38
    02'35"  (01:42'57")
    		23.53 (-6.22)1011 / 38254
    39
    02'35"  (01:45'32")
    		23.53 (-6.22)1008 / 39262
    40
    02'40"  (01:48'12")
    		22.78 (-6.97)1010 / 40272
    41
    02'05"  (01:50'17")
    		24.00 (-5.75)829 / 41102

    假日基本訓練。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 265.27 km GIANT ATX PRO
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    揪ㄞ水, LUCKY LlN 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    George Kuo
    妮維雅 早安！
    最近天氣超熱，運動記得多補充水份。
    2016-05-29 06:34 ·
     1 個人推
    George Kuo
    天兵嘛都知道，清晨四點多在按讚！
    八成去運動的。
    妳是要換新手機厚
    手機螢幕都是水了，妳還在幫它灌水！^_^
    2016-05-29 06:48 ·
     1 個人推
    老飛 郭兄早上好，天熱運動多喝水哦！
    2016-05-29 08:24 ·
     1 個人推
    自由飛翔 晚安愉快～^_^
    2016-05-29 21:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.42.3 %
    221.2-0.4 %
    323.22.5 %
    423.8-1.3 %
    519.81.4 %
    622.64.0 %
    721.4-1.9 %
    819.12.4 %
    923.8-1.1 %
    1024.81.2 %
    1120.1-2.9 %
    1221.8-1.1 %
    1319.82.6 %
    1422.6-0.6 %
    1522.81.7 %
    1623.23.0 %
    1721.11.0 %
    1819.6-3.2 %
    1921.61.5 %
    2025.0-1.2 %
    2123.4-0.8 %
    2223.1-0.9 %
    2324.31.5 %
    2424.21.2 %
    2522.9-0.2 %
    2621.21.7 %
    2719.41.3 %
    2823.7-1.2 %
    2921.32.9 %
    3030.8-2.3 %
    3119.82.8 %
    3222.0-1.9 %
    3325.71.6 %
    3422.6-2.6 %
    3523.4-1.2 %
    3619.3-2.5 %
    3726.1-0.9 %
    3824.74.5 %
    3922.9-2.6 %
    4022.4-1.9 %
    4124.32.0 %
    40.8-21.16.0 %

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