Li Ting Hsiu 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Li Ting Hsiu 台中
ID 2303

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10.0 km | --:--:-- | --:--

2013北馬永和公益路跑賽

官方成績
日期	2013-08-11
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	15 / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-08-11 06:09 - 地點: 永和光復街水門 - 天氣: 熱 - 平均心率: 183 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

賽前宣言: 陪跑

賽後評分: 每2.5k有一補級還不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.34 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 620.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, Sky ~ 和其他 8 人說推

·

315849_Mike Hsiao 恭喜完賽

2013-08-11 11:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'49"	00:09'31"
3	05'04"	00:14'35"
4	05'06"	00:19'41"
5	05'02"	00:24'43"
6	05'11"	00:29'54"
7	05'06"	00:35'00"
8	05'22"	00:40'22"
9	05'16"	00:45'38"
10	05'02"	00:50'40"
10.3	05'00"	00:52'15"

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朋友動態

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