山不耐熱 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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15.4 km | 02:08:52 | 08:21/km

日期: 2024-01-13 05:40 - 總爬升: 325 m - 地點: 大坑 - 天氣: 冷 - 卡路里: 891 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 09'59" / 08'52" / 08'09" / 08'41" / 10'16" / 08'35" / 27'31" / 26'16" / 13'22" / 09'00" / 08'45" / 06'46" / 06'23" / 05'58" / 07'15" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

09'58" (+04'00")

1000 / 1000

2

08'52"

(18'51")

08'52" (+02'54")

1000 / 2000

3

08'08"

(26'59")

08'08" (+02'10")

1000 / 3000

4

08'40"

(35'40")

08'40" (+02'42")

1000 / 4000

5

08'09"

(43'50")

08'09" (+02'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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1月累積里程 : 250.72 km

asics Noosa FF 累積 : 1759.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

博鈞一笑說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	08'52"	00:18'51"
3	08'09"	00:27'00"
4	08'41"	00:35'41"
5	10'16"	00:45'57"
6	08'35"	00:54'32"
7	27'31"	01:22'03"
8	26'16"	01:48'19"
9	13'22"	02:01'41"
10	09'00"	02:10'41"
11	08'45"	02:19'26"
12	06'46"	02:26'12"
13	06'23"	02:32'35"
14	05'58"	02:38'33"
15	07'15"	02:45'48"
15.4	06'12"	02:48'24"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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