李成國 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

李成國高雄
ID 88337

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10.5 km | 01:26:33 | 08:16/km

日期: 2016-05-28 06:50 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 08'56" / 06'55" / 07'12" / 08'24" / 07'24" / 08'17" / 10'04" / 09'09" / 07'35" / 08'44" / 08'16" /

一開始跑時感覺左腰有疼痛跑不動，但不知何時受傷的，只好走走跑跑方式完成10k，不敢太用力以免明天更痛，擔心明天賽事是否能順利完賽。

5月累積里程 : 389.71 km

NB MPRSMBB 累積 : 1655.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, Xingchang 和其他 135 人說推

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觀看另 38 則留言

陳節亮假日愉快!^^

2016-05-29 12:58 ·

1 個人推

張慶忠晚安~祝早日康復!!

2016-05-29 23:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	06'55"	00:15'51"
3	07'12"	00:23'03"
4	08'24"	00:31'27"
5	07'24"	00:38'51"
6	08'17"	00:47'08"
7	10'04"	00:57'12"
8	09'09"	01:06'21"
9	07'35"	01:13'56"
10	08'44"	01:22'40"
10.5	08'16"	01:26'33"

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