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    Puma Chang 苗栗
    ID 234483
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    Puma Chang 
    15.5 km | 02:08:13 | 08:16/km
    日期: 2016-05-28 05:11 - 總爬升: 543 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 935 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
    Pace: 07'01" / 07'24" / 08'16" / 06'27" / 15'35" / 09'17" / 08'33" / 08'36" / 06'25" / 09'48" / 12'07" / 11'53" / 07'13" / 07'01" / 05'47" / 11'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'01" (+01'15")1000 / 1000
    2
    07'23"  (14'24")
    		07'23" (+01'37")1000 / 2000
    3
    08'16"  (22'40")
    		08'16" (+02'30")1000 / 3000
    4
    06'26"  (29'07")
    		06'26" (+00'40")1000 / 4000
    5
    09'06"  (38'14")
    		09'06" (+03'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'17"  (47'32")
    		09'17" (+03'31")1000 / 6000
    7
    08'33"  (56'05")
    		08'33" (+02'47")1000 / 7000
    8
    06'19"  (01:02'25")
    		06'19" (+00'33")1000 / 8000
    9
    06'24"  (01:08'50")
    		06'24" (+00'38")1000 / 9000
    10
    09'47"  (01:18'37")
    		09'47" (+04'01")1000 / 10000
    11
    12'06"  (01:30'44")
    		12'06" (+06'20")1000 / 11000
    12
    11'51"  (01:42'36")
    		11'51" (+06'05")1000 / 12000
    13
    07'12"  (01:49'49")
    		07'12" (+01'26")1000 / 13000
    14
    07'01"  (01:56'50")
    		07'01" (+01'15")1000 / 14000
    15
    05'46"  (02:02'37")
    		05'46"1000 / 15000
    16
    05'35"  (02:08'13")
    		11'08" (+05'22")501 / 15501
    苗栗
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 114.71 km 鱷魚 Y拖 累積 : 49.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    林信村, Donason Chang 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    207'24"00:14'25"
    308'16"00:22'41"
    406'27"00:29'08"
    515'35"00:44'43"
    609'17"00:54'00"
    708'33"01:02'33"
    808'36"01:11'09"
    906'25"01:17'34"
    1009'48"01:27'22"
    1112'07"01:39'29"
    1211'53"01:51'22"
    1307'13"01:58'35"
    1407'01"02:05'36"
    1505'47"02:11'23"
    15.511'09"02:16'59"

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