Yaw-Hwa Hsiao 2024/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yaw-Hwa Hsiao 基隆
ID 750973

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5.1 km | 00:30:55 | 06:06/km

日期: 2024-01-09 16:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 89.51

Pace: 06'09" / 06'07" / 06'10" / 06'15" / 06'02" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.36 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'07"	00:12'16"
3	06'10"	00:18'26"
4	06'15"	00:24'41"
5	06'02"	00:30'43"
5.1	05'40"	00:31'04"

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