馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    George Kuo 高雄
    ID 74834
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Kuo
    40.1 km | 01:45:49 | 22.8 km/h
    日期: 2016-05-25 20:58 - 總爬升: 207 m - 地點: 高雄市區 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 83 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'33"  (02'33")
    		23.68 (-5.12)1001 / 1001
    2
    02'18"  (04'51")
    		26.47 (-2.33)1007 / 2009
    3
    02'43"  (07'34")
    		22.22 (-6.58)1000 / 3010
    4
    02'27"  (10'01")
    		25.00 (-3.80)1015 / 4025
    5
    02'16"  (12'17")
    		26.87 (-1.93)1012 / 5037
    展開計圈分析
    6
    02'28"  (14'45")
    		24.49 (-4.31)1002 / 6039
    7
    02'29"  (17'14")
    		24.49 (-4.31)1012 / 7052
    8
    02'23"  (19'37")
    		25.35 (-3.45)1003 / 8055
    9
    02'35"  (22'12")
    		23.53 (-5.27)1008 / 9064
    10
    04'39"  (26'51")
    		13.00 (-15.80)1004 / 10068
    11
    02'36"  (29'27")
    		23.23 (-5.57)1002 / 11070
    12
    03'13"  (32'40")
    		18.75 (-10.05)1001 / 12071
    13
    03'09"  (35'49")
    		19.15 (-9.65)1001 / 13073
    14
    03'58"  (39'47")
    		15.25 (-13.55)1004 / 14078
    15
    02'59"  (42'46")
    		20.34 (-8.46)1008 / 15086
    16
    02'56"  (45'42")
    		20.57 (-8.23)1002 / 16089
    17
    02'43"  (48'25")
    		22.36 (-6.44)1006 / 17095
    18
    02'06"  (50'31")
    		28.801005 / 18101
    19
    03'00"  (53'31")
    		20.22 (-8.58)1007 / 19109
    20
    02'18"  (55'49")
    		26.47 (-2.33)1013 / 20122
    21
    02'16"  (58'05")
    		26.67 (-2.13)1006 / 21129
    22
    02'18"  (01:00'23")
    		26.28 (-2.52)1006 / 22135
    23
    02'43"  (01:03'06")
    		22.22 (-6.58)1003 / 23138
    24
    02'27"  (01:05'33")
    		24.66 (-4.14)1002 / 24141
    25
    02'08"  (01:07'41")
    		28.35 (-0.45)1002 / 25143
    26
    02'08"  (01:09'49")
    		28.35 (-0.45)1006 / 26150
    27
    02'06"  (01:11'55")
    		28.801002 / 27153
    28
    02'29"  (01:14'24")
    		24.32 (-4.48)1000 / 28153
    29
    02'26"  (01:16'50")
    		25.00 (-3.80)1009 / 29163
    30
    02'23"  (01:19'13")
    		25.35 (-3.45)1001 / 30164
    31
    02'46"  (01:21'59")
    		22.09 (-6.71)1012 / 31176
    32
    02'35"  (01:24'34")
    		23.38 (-5.42)1004 / 32181
    33
    02'46"  (01:27'20")
    		21.95 (-6.85)1011 / 33192
    34
    02'58"  (01:30'18")
    		20.45 (-8.35)1010 / 34203
    35
    02'34"  (01:32'52")
    		23.53 (-5.27)1006 / 35210
    36
    02'39"  (01:35'31")
    		23.08 (-5.72)1014 / 36224
    37
    02'26"  (01:37'57")
    		25.00 (-3.80)1008 / 37232
    38
    02'33"  (01:40'30")
    		23.68 (-5.12)1005 / 38237
    39
    02'21"  (01:42'51")
    		25.90 (-2.90)1007 / 39245
    40
    02'37"  (01:45'28")
    		23.23 (-5.57)1010 / 40255

    下班後基本訓練。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 265.27 km GIANT ATX PRO
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    揪ㄞ水, LUCKY LlN 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    王偉明 晚上安哦^_^
    2016-05-25 23:36 ·
     1 個人推
    科丞 晚安、運動愉快！
    2016-05-25 23:42 ·
     1 個人推
    科丞 騎車愉快 午安好！
    2016-05-26 12:01 ·
     1 個人推
    自由飛翔 晚安愉快～
    2016-05-27 23:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    123.5-3.7 %
    226.52.4 %
    322.02.0 %
    424.8-1.0 %
    526.5-0.4 %
    624.32.5 %
    724.3-0.4 %
    825.2-2.0 %
    924.24.3 %
    1012.95.4 %
    1122.9-4.3 %
    1218.54.8 %
    1319.0-5.3 %
    1415.33.3 %
    1520.32.4 %
    1620.0-3.0 %
    1722.2-2.2 %
    1828.3-2.4 %
    1922.4-4.3 %
    2024.52.7 %
    2126.1-1.2 %
    2226.72.2 %
    2321.6-0.2 %
    2424.72.0 %
    2528.1-0.6 %
    2628.1-0.6 %
    2729.03.0 %
    2824.7-0.8 %
    2924.21.5 %
    3027.11.0 %
    3122.5-0.9 %
    3223.12.0 %
    3321.4-1.8 %
    3421.72.4 %
    3522.12.0 %
    3621.8-2.6 %
    3726.32.5 %
    3822.8-1.8 %
    3925.5-1.8 %
    4024.71.9 %
    40.17.32.3 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :