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    俊和（跑後山） 台東
    ID 285100
    189 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    俊和（跑後山）
    全馬 | 03:55:13 | 05:34/km | 第75馬
    2024 臺灣臺南國際馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-07
    成績03:55:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'21")
    		00:28'21" (+02'09")00:56'00" (+02'42")
    10 km(00:56'00")
    		00:27'39" (+01'27")
    15 km(01:22'53")
    		00:26'53" (+00'41")00:53'30" (+00'12")
    20 km(01:49'30")
    		00:26'37" (+00'25")
    25 km(02:16'36")
    		00:27'06" (+00'54")00:53'18"
    30 km(02:42'48")
    		00:26'12"
    35 km(03:10'17")
    		00:27'29" (+01'17")00:56'14" (+02'56")
    40 km(03:39'02")
    		00:28'45" (+02'33")
    Finish(03:55:13)

    日期: 2024-01-07 06:02 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 2292 Cal - 總步數: 41470 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 77
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'55" (+00'57")1002 / 1002180 / 93
    2
    06'10"  (12'06")
    		06'09" (+01'11")1001 / 2003177 / 91
    3
    05'37"  (17'43")
    		05'36" (+00'38")1001 / 3004179 / 99
    4
    05'24"  (23'07")
    		05'23" (+00'25")1001 / 4006177 / 104
    5
    05'25"  (28'32")
    		05'24" (+00'26")1001 / 5007177 / 104
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (34'03")
    		05'30" (+00'32")1001 / 6008176 / 102
    7
    05'29"  (39'32")
    		05'28" (+00'30")1000 / 7009176 / 103
    8
    05'25"  (44'57")
    		05'24" (+00'26")1001 / 8010178 / 103
    9
    05'34"  (50'31")
    		05'33" (+00'35")1002 / 9013177 / 101
    10
    05'49"  (56'20")
    		05'47" (+00'49")1002 / 10016170 / 100
    11
    05'26"  (01:01'46")
    		05'25" (+00'27")1000 / 11016176 / 104
    12
    05'33"  (01:07'19")
    		05'32" (+00'34")1000 / 12017176 / 102
    13
    05'27"  (01:12'46")
    		05'26" (+00'28")1000 / 13017175 / 104
    14
    05'21"  (01:18'07")
    		05'20" (+00'22")1001 / 14018174 / 107
    15
    05'18"  (01:23'25")
    		05'17" (+00'19")1000 / 15019177 / 106
    16
    05'27"  (01:28'52")
    		05'26" (+00'28")1001 / 16020176 / 104
    17
    05'09"  (01:34'01")
    		05'08" (+00'10")1000 / 17021176 / 109
    18
    05'20"  (01:39'21")
    		05'19" (+00'21")1002 / 18023177 / 105
    19
    04'59"  (01:44'20")
    		04'58"1001 / 19025179 / 111
    20
    05'45"  (01:50'05")
    		05'44" (+00'46")1002 / 20027173 / 100
    21
    05'20"  (01:55'25")
    		05'19" (+00'21")1001 / 21028178 / 105
    22
    05'29"  (02:00'54")
    		05'28" (+00'30")1002 / 22030176 / 103
    23
    05'24"  (02:06'18")
    		05'23" (+00'25")1000 / 23031176 / 105
    24
    05'30"  (02:11'48")
    		05'29" (+00'31")1001 / 24032176 / 103
    25
    05'42"  (02:17'30")
    		05'41" (+00'43")1001 / 25034173 / 101
    26
    05'25"  (02:22'55")
    		05'24" (+00'26")1002 / 26037177 / 104
    27
    05'34"  (02:28'29")
    		05'33" (+00'35")1001 / 27039177 / 101
    28
    05'04"  (02:33'33")
    		05'03" (+00'05")1001 / 28040179 / 110
    29
    05'07"  (02:38'40")
    		05'06" (+00'08")1002 / 29043178 / 109
    30
    05'12"  (02:43'52")
    		05'11" (+00'13")1000 / 30043176 / 109
    31
    05'42"  (02:49'34")
    		05'41" (+00'43")1002 / 31046176 / 99
    32
    05'19"  (02:54'53")
    		05'18" (+00'20")1000 / 32046175 / 107
    33
    05'46"  (03:00'39")
    		05'45" (+00'47")1001 / 33048168 / 103
    34
    05'35"  (03:06'14")
    		05'35" (+00'37")1000 / 34048174 / 102
    35
    05'21"  (03:11'35")
    		05'20" (+00'22")1001 / 35049176 / 106
    36
    06'06"  (03:17'41")
    		06'05" (+01'07")1002 / 36051170 / 96
    37
    05'34"  (03:23'15")
    		05'33" (+00'35")1000 / 37052175 / 102
    38
    05'57"  (03:29'12")
    		05'56" (+00'58")1000 / 38053172 / 97
    39
    05'32"  (03:34'44")
    		05'31" (+00'33")1000 / 39054177 / 101
    40
    06'08"  (03:40'52")
    		06'07" (+01'09")1000 / 40054177 / 92
    41
    06'37"  (03:47'29")
    		06'36" (+01'38")1001 / 41056178 / 84
    42
    05'44"  (03:53'13")
    		05'43" (+00'45")1001 / 42057176 / 98
    43
    02'02"  (03:55'15")
    		05'06" (+00'08")398 / 42455179 / 109
    台東
    俊和（跑後山）
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    台東
    俊和（跑後山）
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    台東
    俊和（跑後山）
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    台東
    俊和（跑後山）
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    天氣很好👍

    賽後評分: 為什麼自己的獎牌要刻著別人的名字😪
    給 2 星
    1月累積里程 : 412.34 km New Balance Vongo V5草綠 累積 : 1461.8 km
    MW Watch 上傳 | 10 months ago
    俊和（跑後山）, kingman 和其他 30 人說推
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    觀看另 13 則留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2024-01-07 22:35 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安愉快😄恭喜🎊完賽👏
    2024-01-07 22:35 ·
     1 個人推
    陳怡文 恭喜漂亮完賽
    2024-01-07 22:38 ·
     1 個人推
    鍾煥嶸 厲害唷…高速完賽👍👍👍
    2024-01-07 22:42 ·
     1 個人推
    Sky Chen 恭喜俊和漂亮完賽💪
    2024-01-08 08:43 ·
     1 個人推
    周廣華 恭喜破4高速完賽👍
    2024-01-08 18:16 ·
     1 個人推
    王裕政 歡迎俊和哥來我們台南旅跑賽事🤗跑完有沒有來吃美食啊😁🤣跑那麼快半路上都沒有好好吃一頓唄😂恭喜高速完賽，太威猛了👊👏這場這天台南國際馬天氣涼爽路線平坦！也聽跑友說你們有很多人還在等紅綠燈🚦很多啊😳
    2024-01-08 20:12 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗新週愉快
    恭喜🎉順利完賽
    運動舒心❤️健康💪
    2024-01-08 20:24 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔 👍👍
    2024-01-08 21:54 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 恭喜🎊高速完賽👍👍👍
    2024-01-09 21:26 ·
     1 個人推
    李清恩 早安後山兄水~~~啦恭喜完賽
    2024-01-10 10:48 ·
     1 個人推
    黃進來 恭喜完賽
    2024-01-11 02:47 ·
     1 個人推
    bear 恭喜俊和哥帥氣高速完賽！
    2024-01-11 23:40 ·
     1 個人推
    Amanda 恭喜俊和破4完賽👍👏🎉
    2024-01-15 15:18 ·
     1 個人推
    kingman 恭喜跑後山遠征成功
    2024-01-15 17:08 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    206'05"00:11'56"
    305'39"00:17'35"
    405'21"00:22'56"
    505'25"00:28'21"
    605'26"00:33'47"
    705'27"00:39'14"
    805'26"00:44'40"
    905'31"00:50'11"
    1005'49"00:56'00"
    1105'25"01:01'25"
    1205'33"01:06'58"
    1305'23"01:12'21"
    1405'19"01:17'40"
    1505'13"01:22'53"
    1605'26"01:28'19"
    1705'09"01:33'28"
    1805'17"01:38'45"
    1904'58"01:43'43"
    2005'47"01:49'30"
    2105'11"01:54'41"
    2205'21"02:00'02"
    2305'29"02:05'31"
    2405'23"02:10'54"
    2505'42"02:16'36"
    2605'23"02:21'59"
    2705'31"02:27'30"
    2805'05"02:32'35"
    2905'02"02:37'37"
    3005'11"02:42'48"
    3105'37"02:48'25"
    3205'18"02:53'43"
    3305'25"02:59'08"
    3405'43"03:04'51"
    3505'26"03:10'17"
    3605'57"03:16'14"
    3705'33"03:21'47"
    3805'29"03:27'16"
    3905'54"03:33'10"
    4005'52"03:39'02"
    4106'48"03:45'50"
    4205'39"03:51'29"
    42.508'13"03:55'15"

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    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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