Yaw-Hwa Hsiao 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yaw-Hwa Hsiao 基隆
ID 750973

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5.1 km | 00:30:32 | 05:57/km

日期: 2024-01-07 17:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 10°C - 濕度: 95.4

Pace: 06'00" / 05'56" / 06'14" / 06'01" / 05'39" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.36 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'56"	00:11'56"
3	06'14"	00:18'10"
4	06'01"	00:24'11"
5	05'39"	00:29'50"
5.1	05'36"	00:30'33"

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