黃柏榮 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏榮基隆
ID 269610

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1.0 km | 00:05:36 | 05:30/km

日期: 2016-05-18 08:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 959 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'30" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'27"

1006 / 1006

172 / 106

2

00'06"

(05'36")

06'01" (+00'34")

16 / 1023

100 / 166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.76 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 邱子庭和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.0	06'01"	00:05'36"

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