12.1 km | 01:15:19 | 06:12/km日期: 2016-05-24 20:32 - 地點: 建國南北路 - 天氣: 熱😰😰😰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 761 Cal - 總步數: 11162 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 06'02" / 06'17" / 06'10" / 06'13" / 05'45" / 06'47" / 07'25" / 06'25" / 05'49" / 05'36" / 05'49" / 06'14" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'27") | 1002 / 1002 | 154 / 107 |
2 | | 06'14" (+00'40") | 1005 / 2008 | 150 / 106 |
3 | | 06'08" (+00'34") | 1004 / 3013 | 151 / 107 |
4 | | 06'12" (+00'38") | 1000 / 4013 | 152 / 105 |
5 | | 05'42" (+00'08") | 1006 / 5020 | 158 / 110 |
6 | | 06'45" (+01'11") | 1003 / 6023 | 104 / 141 |
7 | | 07'24" (+01'50") | 1006 / 7030 | 128 / 104 |
8 | | 06'21" (+00'47") | 1000 / 8031 | 153 / 102 |
9 | | 05'49" (+00'15") | 1007 / 9038 | 161 / 106 |
10 | | 05'34" | 1006 / 10044 | 169 / 105 |
11 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 11045 | 160 / 106 |
12 | | 06'10" (+00'36") | 1006 / 12052 | 142 / 113 |
13 | | 05'36" (+00'02") | 130 / 12183 | 160 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
200.57 km Mizuno wave Rider18 累積 :
2173.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'17" | 00:12'19" |
3 | 06'10" | 00:18'29" |
4 | 06'13" | 00:24'42" |
5 | 05'45" | 00:30'27" |
6 | 06'47" | 00:37'14" |
7 | 07'25" | 00:44'39" |
8 | 06'25" | 00:51'04" |
9 | 05'49" | 00:56'53" |
10 | 05'36" | 01:02'29" |
11 | 05'49" | 01:08'18" |
12 | 06'14" | 01:14'32" |
12.1 | 05'59" | 01:15'19" |