賴武男 2024/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴武男高雄
ID 426365

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12.0 km | 01:10:02 | 05:49/km

日期: 2024-01-05 18:00 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61.2

Pace: 06'49" / 06'03" / 05'50" / 05'35" / 05'30" / 05'29" / 05'19" / 05'44" / 06'30" / 06'01" / 05'31" / 05'31" / 08'20" /

基本訓練

1月累積里程 : 182.37 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

古源林說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'03"	00:12'52"
3	05'50"	00:18'42"
4	05'35"	00:24'17"
5	05'30"	00:29'47"
6	05'29"	00:35'16"
7	05'19"	00:40'35"
8	05'44"	00:46'19"
9	06'30"	00:52'49"
10	06'01"	00:58'50"
11	05'31"	01:04'21"
12	05'31"	01:09'52"
12.0	11'33"	01:09'57"

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