5.0 km | 00:22:54 | 04:34/km日期: 2016-05-20 20:23 - 地點: 宜運田徑場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 4044 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 04'22" / 04'41" / 04'36" / 04'16" / 04'10" / 81'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'10" (+00'10") | 498 / 498 | 174 / 136 |
| 2 | | 04'30" (+00'30") | 417 / 915 | 175 / 126 |
| 3 | | 04'41" (+00'41") | 405 / 1320 | 175 / 121 |
| 4 | | 04'43" (+00'43") | 408 / 1729 | 173 / 121 |
| 5 | | 08'49" (+04'49") | 37 / 1767 | 120 / 94 |
| 6 | | 04'22" (+00'22") | 407 / 2174 | 180 / 126 |
| 7 | | 04'37" (+00'37") | 403 / 2578 | 178 / 120 |
| 8 | | 04'40" (+00'40") | 412 / 2991 | 177 / 120 |
| 9 | | 04'59" (+00'59") | 60 / 3051 | 160 / 125 |
| 10 | | 04'00" | 416 / 3467 | 184 / 135 |
| 11 | | 04'38" (+00'38") | 405 / 3873 | 178 / 120 |
| 12 | | 04'49" (+00'49") | 401 / 4274 | 178 / 115 |
| 13 | | 04'35" (+00'35") | 130 / 4404 | 163 / 133 |
| 14 | | 04'34" (+00'34") | 411 / 4816 | 180 / 120 |
| 15 | | 04'47" (+00'47") | 191 / 5007 | 178 / 116 |
要維持在4分速跑5k， 對我來說真的很難
不過我還是盡力完成了， 算起來時間又向前推進了兩分鐘，真開心， 希望下 一個5 k 能跑進20分內， 加油!
5月累積里程 :
121.19 km 
美津濃 型號 累積 :
202.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'41" | 00:09'03" |
| 3 | 04'36" | 00:13'39" |
| 4 | 04'16" | 00:17'55" |
| 5 | 04'10" | 00:22'05" |
| 5.0 | 100'49" | 00:22'54" |
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