寶帝（北埔幫） 2024/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
ID 186561

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寶帝（北埔幫）

5.0 km | 00:28:18 | 05:38/km

日期: 2024-01-03 15:32 - 平均心率: 165 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79.5

Pace: 05'26" / 05'35" / 05'42" / 05'34" / 05'40" / 17'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.66 km

NIKE Alphafly next % 2 累積 : 115.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

宥成（北埔幫）, stan 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'35"	00:11'01"
3	05'42"	00:16'43"
4	05'34"	00:22'17"
5	05'40"	00:27'57"
5.0	18'42"	00:28'18"

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