12.1 km | 00:55:19 | 04:33/km日期: 2024-01-02 05:43 - 平均心率: 129 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'07" / 04'45" / 03'57" / 04'31" / 04'23" / 03'52" / 04'56" / 03'47" / 04'22" / 04'56" / 04'57" / 05'06" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'45" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'57" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'54" (+00'09") | 600 / 3600 |
5 | | 05'13" (+01'28") | 860 / 4460 |
6 | | 03'51" (+00'06") | 1000 / 5460 |
7 | | 03'49" (+00'04") | 600 / 6060 |
8 | | 05'05" (+01'20") | 882 / 6943 |
9 | | 03'47" (+00'02") | 1000 / 7943 |
10 | | 03'45" | 600 / 8543 |
11 | | 05'01" (+01'16") | 894 / 9438 |
12 | | 04'52" (+01'07") | 1000 / 10438 |
13 | | 05'03" (+01'18") | 1000 / 11438 |
14 | | 05'02" (+01'17") | 697 / 12135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
292.00 km 中喬 飛影PB3.0 飛影綠/相片藍 累積 :
1050.7 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'45" | 00:09'52" |
3 | 03'57" | 00:13'49" |
4 | 04'31" | 00:18'20" |
5 | 04'23" | 00:22'43" |
6 | 03'52" | 00:26'35" |
7 | 04'56" | 00:31'31" |
8 | 03'47" | 00:35'18" |
9 | 04'22" | 00:39'40" |
10 | 04'56" | 00:44'36" |
11 | 04'57" | 00:49'33" |
12 | 05'06" | 00:54'39" |
12.1 | 04'47" | 00:55'18" |