9.1 km | 00:44:07 | 04:49/km日期: 2016-05-24 19:17 - 總爬升: 299 m - 地點: 河濱 - 天氣: 25度 - 平均心率: 162 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 04'40" / 04'41" / 04'40" / 07'19" / 04'50" / 07'08" / 05'02" / 05'05" / 05'00" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'50" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'21" | 131 / 9131 |
意志力今晚不夠用，
帶上水壺腰包就是打算跑15-20K，
結果3K多閃過一群流浪狗攻擊，
節奏亂了，所以停下休息一下....
重新起跑了2K仍然不順，
又停了下來，
最後逼自己跑滿9K...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
166.41 km 
PUMA FaaS 600 累積 :
1431.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'41" | 00:09'21" |
| 3 | 04'40" | 00:14'01" |
| 4 | 07'19" | 00:21'20" |
| 5 | 04'50" | 00:26'10" |
| 6 | 07'08" | 00:33'18" |
| 7 | 05'02" | 00:38'20" |
| 8 | 05'05" | 00:43'25" |
| 9 | 05'00" | 00:48'25" |
| 9.1 | 04'19" | 00:48'59" |
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