張正序 2023/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

張正序台北市
ID 351289

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5.1 km | 00:37:43 | 07:24/km

日期: 2023-12-31 10:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 73.7

Pace: 08'40" / 07'10" / 07'25" / 06'51" / 07'03" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.47 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

阿中說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'10"	00:15'50"
3	07'25"	00:23'15"
4	06'51"	00:30'06"
5	07'03"	00:37'09"
5.1	06'31"	00:37'44"

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