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    陳旻傑 嘉義
    ID 227026
    148 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳旻傑
    20.2 km | 02:53:46 | 08:35/km
    日期: 2024-01-01 06:34 - 總爬升: 365 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1038 Cal - 總步數: 25400 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 69.9
    Pace: 06'57" / 06'46" / 06'54" / 07'05" / 10'35" / 06'32" / 06'47" / 15'15" / 06'19" / 10'47" / 06'16" / 11'00" / 06'46" / 08'04" / 15'02" / 08'43" / 12'36" / 05'17" / 07'03" / 07'34" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'57"  (06'57")
    		06'56" (+01'41")1000 / 1000175 / 81
    2
    06'48"  (13'45")
    		06'47" (+01'32")1000 / 2000177 / 83
    3
    06'54"  (20'39")
    		06'53" (+01'38")1000 / 3001177 / 81
    4
    07'06"  (27'45")
    		07'05" (+01'50")1000 / 4001178 / 79
    5
    10'35"  (38'20")
    		10'33" (+05'18")1001 / 5003133 / 70
    展開計圈分析
    6
    06'32"  (44'52")
    		06'31" (+01'16")1000 / 6004175 / 87
    7
    06'50"  (51'42")
    		06'49" (+01'34")1002 / 7006178 / 82
    8
    15'16"  (01:06'58")
    		15'13" (+09'58")1002 / 8008114 / 57
    9
    06'18"  (01:13'16")
    		06'17" (+01'02")1000 / 9009176 / 89
    10
    10'49"  (01:24'05")
    		10'47" (+05'32")1002 / 10011135 / 68
    11
    06'18"  (01:30'23")
    		06'17" (+01'02")1002 / 11013174 / 90
    12
    11'02"  (01:41'25")
    		11'00" (+05'45")1001 / 12015127 / 71
    13
    06'44"  (01:48'09")
    		06'43" (+01'28")1001 / 13016174 / 84
    14
    08'04"  (01:56'13")
    		08'03" (+02'48")1000 / 14017147 / 84
    15
    15'40"  (02:11'53")
    		14'39" (+09'24")1069 / 15086103 / 66
    16
    08'37"  (02:20'30")
    		08'36" (+03'21")1000 / 16087144 / 80
    17
    12'30"  (02:33'00")
    		12'28" (+07'13")1002 / 17089107 / 74
    18
    05'16"  (02:38'16")
    		05'15"1000 / 18090182 / 103
    19
    07'07"  (02:45'23")
    		07'06" (+01'51")1001 / 19091151 / 93
    20
    07'29"  (02:52'52")
    		07'28" (+02'13")1001 / 20093147 / 90
    21
    00'54"  (02:53'46")
    		06'07" (+00'52")146 / 20239177 / 91
    嘉義
    陳旻傑
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    陳旻傑
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    2024元旦快樂
    參加中正慢跑團練
    秘境之路 跑個20.24公里
    感謝邱茂清副會長帶隊
    提供補給
    N O哥在果園等候我們
    熱心隨行幫大家補給
    第一次吃到好吃無籽的美人🍊橘子
    感謝大家一起陪跑
    上坡下坡都練到了
    回程途中下起局部小雨
    全程都沒熱到😆
    回到田徑場休息
    洗熱水澡最舒服了
    #新年快樂
    #龍年萬事如意
    #2024歲次甲辰

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 262.22 km
    MW Watch 上傳 | 11 months ago
    楊福仁, 陳旻傑 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'57"00:06'57"
    206'46"00:13'43"
    306'54"00:20'37"
    407'05"00:27'42"
    510'35"00:38'17"
    606'32"00:44'49"
    706'47"00:51'36"
    815'15"01:06'51"
    906'19"01:13'10"
    1010'47"01:23'57"
    1106'16"01:30'13"
    1211'00"01:41'13"
    1306'46"01:47'59"
    1408'04"01:56'03"
    1515'02"02:11'05"
    1608'43"02:19'48"
    1712'36"02:32'24"
    1805'17"02:37'41"
    1907'03"02:44'44"
    2007'34"02:52'18"
    20.206'05"02:53'46"

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