張舜評 2023/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

張舜評嘉義
ID 411408

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3.0 km | 00:21:27 | 07:13/km

日期: 2023-12-31 16:55 - 平均心率: 147 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64.2

Pace: 06'52" / 06'55" / 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.67 km

ASCIS GT2000 累積 : 518.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'55"	00:13'47"
3.0	07'54"	00:21'27"

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