張正序 2023/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

張正序台北市
ID 351289

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5.1 km | 00:37:22 | 07:20/km

日期: 2023-12-25 11:16 - 平均心率: 147 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 08'35" / 07'48" / 07'05" / 06'33" / 06'55" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.47 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

阿中說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'48"	00:16'23"
3	07'05"	00:23'28"
4	06'33"	00:30'01"
5	06'55"	00:36'56"
5.1	05'04"	00:37'23"

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