曹秉鉞 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

曹秉鉞基隆
ID 260827

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4.2 km | 00:30:24 | 07:12/km

日期: 2016-03-05 10:52 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 07'08" / 06'52" / 07'23" / 07'26" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'03" (+00'12")

993 / 993

2

06'52"

(13'53")

06'51"

1001 / 1995

3

07'30"

(21'23")

07'22" (+00'31")

1017 / 3012

4

07'26"

(28'49")

07'27" (+00'36")

996 / 4008

5

01'35"

(30'24")

07'43" (+00'52")

205 / 4213

3月累積里程 : 39.40 km

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曾啟豪, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'52"	00:14'00"
3	07'23"	00:21'23"
4	07'26"	00:28'49"
4.2	07'23"	00:30'24"

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