6.1 km | 00:36:11 | 05:57/km日期: 2016-05-22 17:17 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 6521 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 05'43" / 06'19" / 06'25" / 05'27" / 06'11" / 05'42" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 1000 | 183 / 95 |
2 | | 06'15" (+00'48") | 1008 / 2008 | 182 / 87 |
3 | | 06'24" (+00'57") | 1002 / 3010 | 175 / 88 |
4 | | 05'27" | 1007 / 4018 | 184 / 99 |
5 | | 06'07" (+00'40") | 1001 / 5019 | 176 / 92 |
6 | | 05'41" (+00'14") | 1001 / 6021 | 180 / 97 |
7 | | 05'09" | 77 / 6098 | 177 / 109 |
看到坡就要往上跑,原來是死路一條,地上垃圾一堆,想說什麼地方啊…
跑坡3趟...有野狗追機車,卻嚇到我了XD
在等待的時間跑一跑,河濱風景不錯!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 326.70 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 06'19" | 00:12'02" |
3 | 06'25" | 00:18'27" |
4 | 05'27" | 00:23'54" |
5 | 06'11" | 00:30'05" |
6 | 05'42" | 00:35'47" |
6.1 | 05'09" | 00:36'11" |