10.2 km | 01:06:54 | 06:33/km日期: 2023-12-30 04:30 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 183
Pace: 07'10" / 07'18" / 07'16" / 06'26" / 06'06" / 05'32" / 05'15" / 05'43" / 05'28" / 06'58" / 18'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
261.20 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 07'18" | 00:14'28" |
3 | 07'16" | 00:21'44" |
4 | 06'26" | 00:28'10" |
5 | 06'06" | 00:34'16" |
6 | 05'32" | 00:39'48" |
7 | 05'15" | 00:45'03" |
8 | 05'43" | 00:50'46" |
9 | 05'28" | 00:56'14" |
10 | 06'58" | 01:03'12" |
10.2 | 18'11" | 01:06'54" |