11.5 km | 01:08:31 | 05:57/km日期: 2023-12-28 19:28 - 總爬升: 280 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 828 Cal - 總步數: 10946 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86.6
Pace: 06'24" / 05'19" / 05'30" / 05'37" / 05'33" / 05'56" / 06'09" / 05'22" / 06'17" / 06'07" / 05'59" / 08'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" (+01'09") | 1001 / 1001 | 158 / 96 |
2 | | 05'23" | 1000 / 2002 | 167 / 110 |
3 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 3002 | 165 / 106 |
4 | | 05'58" (+00'35") | 1000 / 4003 | 164 / 101 |
5 | | 05'51" (+00'28") | 1000 / 5003 | 157 / 108 |
6 | | 05'50" (+00'27") | 1000 / 6004 | 160 / 106 |
7 | | 06'03" (+00'40") | 1001 / 7005 | 155 / 106 |
8 | | 05'45" (+00'22") | 1002 / 8008 | 159 / 109 |
9 | | 06'16" (+00'53") | 1003 / 9011 | 154 / 102 |
10 | | 06'33" (+01'10") | 1001 / 10013 | 152 / 100 |
11 | | 05'52" (+00'29") | 1001 / 11015 | 161 / 105 |
12 | | 05'21" | 491 / 11506 | 166 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
150.15 km ASICS magic speed2 累積 :
1073.5 kmMW Watch 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'19" | 00:11'43" |
3 | 05'30" | 00:17'13" |
4 | 05'37" | 00:22'50" |
5 | 05'33" | 00:28'23" |
6 | 05'56" | 00:34'19" |
7 | 06'09" | 00:40'28" |
8 | 05'22" | 00:45'50" |
9 | 06'17" | 00:52'07" |
10 | 06'07" | 00:58'14" |
11 | 05'59" | 01:04'13" |
11.5 | 08'28" | 01:08'31" |