10.5 km | 01:05:33 | 06:13/km日期: 2016-05-19 18:47 - 地點: 新海穚至光復水門 - 天氣: 23度 - 平均心率: 43 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 07'17" / 05'52" / 05'53" / 05'34" / 05'31" / 05'33" / 05'27" / 06'18" / 06'29" / 06'41" / 09'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+01'47") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'53" (+00'25") | 982 / 1986 |
| 3 | | 05'54" (+00'26") | 999 / 2986 |
| 4 | | 05'33" (+00'05") | 1014 / 4001 |
| 5 | | 05'30" (+00'02") | 1006 / 5007 |
| 6 | | 05'31" (+00'03") | 1010 / 6018 |
| 7 | | 05'28" | 1017 / 7035 |
| 8 | | 06'16" (+00'48") | 1004 / 8040 |
| 9 | | 06'32" (+01'04") | 1005 / 9046 |
| 10 | | 06'40" (+01'12") | 999 / 10045 |
| 11 | | 08'42" (+03'14") | 539 / 10584 |
今天有事請假在家, 所以有趕上今晚的新慢團練. 19:00 到新海穚時, 大伙兒巳出發了, 一個人獨跑往台北方向, 3k 之後遇到了回程的新慢跑友,
一直跑到光復水門返回(5k), 跑至6k多時趕上了秀瑛姐,和她一起慢慢跑回新海橋, 共完成10k.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
157.14 km 
Brooks Launch 2 累積 :
1979.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 05'52" | 00:13'09" |
| 3 | 05'53" | 00:19'02" |
| 4 | 05'34" | 00:24'36" |
| 5 | 05'31" | 00:30'07" |
| 6 | 05'33" | 00:35'40" |
| 7 | 05'27" | 00:41'07" |
| 8 | 06'18" | 00:47'25" |
| 9 | 06'29" | 00:53'54" |
| 10 | 06'41" | 01:00'35" |
| 10.5 | 09'20" | 01:05'33" |
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