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    Puma Chang 苗栗
    ID 234483
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Puma Chang 
    30.3 km | 02:26:03 | 12.4 km/h
    日期: 2016-05-21 11:58 - 總爬升: 437 m - 地點: 楊梅後山 - 平均心率: 116 - 卡路里: 914 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'50"  (02'50")
    		21.18 (-8.82)1000 / 1000
    2
    05'21"  (08'11")
    		11.21 (-18.79)1000 / 2000
    3
    05'30"  (13'42")
    		10.91 (-19.09)1000 / 3000
    4
    04'40"  (18'22")
    		12.86 (-17.14)1000 / 4000
    5
    04'24"  (22'47")
    		13.64 (-16.36)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'22"  (27'10")
    		13.74 (-16.26)1000 / 6000
    7
    04'01"  (31'11")
    		14.94 (-15.06)1000 / 7000
    8
    06'15"  (37'27")
    		9.60 (-20.40)1000 / 8000
    9
    07'45"  (45'12")
    		7.74 (-22.26)1000 / 9000
    10
    07'25"  (52'38")
    		8.09 (-21.91)1000 / 10000
    11
    04'15"  (56'53")
    		14.12 (-15.88)1000 / 11000
    12
    03'22"  (01:00'16")
    		17.82 (-12.18)1000 / 12000
    13
    02'10"  (01:02'27")
    		27.69 (-2.31)1000 / 13000
    14
    03'38"  (01:06'05")
    		16.51 (-13.49)1000 / 14000
    15
    04'59"  (01:11'04")
    		12.04 (-17.96)1000 / 15000
    16
    05'59"  (01:17'04")
    		10.03 (-19.97)1000 / 16000
    17
    09'37"  (01:26'42")
    		6.24 (-23.76)1000 / 17000
    18
    06'14"  (01:32'57")
    		9.63 (-20.37)1000 / 18000
    19
    08'57"  (01:41'55")
    		6.70 (-23.30)1000 / 19000
    20
    10'38"  (01:52'33")
    		5.64 (-24.36)1000 / 20000
    21
    05'24"  (01:57'57")
    		11.11 (-18.89)1000 / 21000
    22
    02'42"  (02:00'39")
    		22.22 (-7.78)1000 / 22000
    23
    02'00"  (02:02'40")
    		30.001000 / 23000
    24
    02'01"  (02:04'41")
    		29.75 (-0.25)1000 / 24000
    25
    03'19"  (02:08'00")
    		18.09 (-11.91)1000 / 25000
    26
    02'23"  (02:10'24")
    		25.17 (-4.83)1000 / 26000
    27
    02'43"  (02:13'07")
    		22.09 (-7.91)1000 / 27000
    28
    03'13"  (02:16'20")
    		18.65 (-11.35)1000 / 28000
    29
    04'43"  (02:21'04")
    		12.72 (-17.28)1000 / 29000
    30
    03'51"  (02:24'55")
    		15.58 (-14.42)1000 / 30000
    31
    01'07"  (02:26'03")
    		16.14 (-13.86)302 / 30302
    苗栗
    Puma Chang
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    原來我騎腳踏車也追不到全馬總ㄧ⋯⋯

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 59.64 km SD A808
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Donason Chang, 宏 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.2-40.0 %
    28.55.0 %
    310.95.6 %
    412.8-2.9 %
    513.63.2 %
    613.72.5 %
    714.93.3 %
    81.86.0 %
    97.76.1 %
    106.76.0 %
    1114.12.2 %
    124.4-5.7 %
    1327.5-8.2 %
    1416.5-3.3 %
    1512.0-4.4 %
    1610.02.0 %
    176.26.3 %
    189.66.8 %
    196.76.6 %
    205.66.3 %
    2111.1-3.9 %
    2222.2-3.3 %
    2330.0-5.0 %
    2429.8-1.9 %
    2518.0-3.0 %
    2625.2-3.7 %
    2722.0-2.0 %
    2818.73.3 %
    2912.76.8 %
    3015.56.5 %
    30.316.32.0 %

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