ReyChen 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

ReyChen 新北市
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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 12.8 km | 14:02/km

2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2016-05-08
成績	12.82 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:02/km

日期: 2016-05-08 19:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 922 Cal - 總步數: 12350 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'16" (+01'23")

1005 / 1005

143 / 95

2

06'01"

(13'20")

06'01" (+00'08")

998 / 2004

170 / 97

3

05'59"

(19'19")

05'57" (+00'04")

1003 / 3008

170 / 98

4

05'51"

(25'10")

05'53"

991 / 4000

169 / 100

5

06'08"

(31'18")

06'06" (+00'13")

1004 / 5004

156 / 104

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 151.79 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, David Chiu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'01"	00:13'20"
3	05'56"	00:19'16"
4	05'54"	00:25'10"
5	06'05"	00:31'15"
6	05'55"	00:37'10"
7	06'15"	00:43'25"
8	06'38"	00:50'03"
9	06'20"	00:56'23"
10	06'32"	01:02'55"
11	06'38"	01:09'33"
12	06'21"	01:15'54"
12.8	06'29"	01:21'13"

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