Charlene Lin 2023/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Charlene Lin 新北市
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4.4 km | 01:39:31 | 22:43/km

日期: 2023-12-22 11:43 - 平均心率: 97 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 12°C - 濕度: 62.9

Pace: 307'32" / 260'36" / 12'28" / 22'29" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.41 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	307'32"	05:07'32"
2	260'36"	09:28'08"
3	12'28"	09:40'36"
4	22'29"	10:03'05"
4.4	03'53"	10:04'34"

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