albertfeng 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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6.0 km | 00:37:19 | 06:10/km

日期: 2016-05-18 19:46 - 平均心率: 135 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'04" / 06'13" / 06'09" / 06'20" / 06'04" / 06'21" / 03'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.26 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 975.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃吉賢(新竹瘋), ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'13"	00:12'17"
3	06'09"	00:18'26"
4	06'20"	00:24'46"
5	06'04"	00:30'50"
6	06'21"	00:37'11"
6.0	03'21"	00:37'20"

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