Tseng chite(曾繼德) 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
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Tseng chite(曾繼德)

0.8 km | 00:03:39 | 04:23/km

日期: 2016-05-19 19:29 - 地點: 中正體育館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 04'23" /

5000測前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 349.97 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1246.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

許文才, Betty 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'24"	00:03'39"

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