8.0 km | 02:17:10 | 17:13/km日期: 2023-12-21 17:39 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 11°C - 濕度: 80.1
Pace: 04'10" / 03'37" / 03'54" / 01'58" / 04'50" / 14'30" / 13'09" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'16" (+02'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'37" (+01'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'53" (+01'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 01'58" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'50" (+02'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'28" (+12'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'09" (+11'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 01:34'17" (+32'19") | 964 / 7964 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 167.42 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 03'37" | 00:07'47" |
3 | 03'54" | 00:11'41" |
4 | 01'58" | 00:13'39" |
5 | 04'50" | 00:18'29" |
6 | 14'30" | 00:32'59" |
7 | 13'09" | 00:46'08" |
8.0 | 06'17" | 00:52'12" |