Andy Chu 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chu 台北市
ID 710342

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5.6 km | 00:36:16 | 06:26/km

日期: 2023-05-13 18:09 - 平均心率: 158 - 卡路里: 360 Cal

Pace: 06'39" / 06'27" / 06'18" / 06'31" / 06'20" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.08 km

GPX 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'27"	00:13'06"
3	06'18"	00:19'24"
4	06'31"	00:25'55"
5	06'20"	00:32'15"
5.6	06'24"	00:36'16"

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