10.0 km | 01:12:40 | 07:16/km日期: 2012-06-21 20:54 - 地點: 內湖三民國中 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 06'35" / 06'56" / 07'00" / 06'51" / 06'46" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" | 220 / 220 |
| 2 | | 06'47" (+01'17") | 314 / 534 |
| 3 | | 07'00" (+01'30") | 299 / 834 |
| 4 | | 06'46" (+01'16") | 310 / 1144 |
| 5 | | 06'52" (+01'22") | 303 / 1447 |
| 6 | | 07'00" (+01'30") | 301 / 1749 |
| 7 | | 06'58" (+01'28") | 306 / 2055 |
| 8 | | 07'09" (+01'39") | 302 / 2358 |
| 9 | | 07'02" (+01'32") | 302 / 2661 |
| 10 | | 06'53" (+01'23") | 304 / 2966 |
| 11 | | 06'42" (+01'12") | 303 / 3269 |
| 12 | | 06'55" (+01'25") | 296 / 3565 |
| 13 | | 06'50" (+01'20") | 304 / 3870 |
| 14 | | 06'58" (+01'28") | 301 / 4171 |
| 15 | | 06'52" (+01'22") | 305 / 4476 |
| 16 | | 06'54" (+01'24") | 301 / 4778 |
| 17 | | 06'09" (+00'39") | 300 / 5078 |
今天開始跑時忘了按GPS錶開始. 等到發現時已經是40分鐘以後了, 所以按開始後就再跑5公里. 總里程我不大確定. 我想應該超過10公里. 所以手改成10公里囉.
6月累積里程 : 114.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'56" | 00:13'31" |
| 3 | 07'00" | 00:20'31" |
| 4 | 06'51" | 00:27'22" |
| 5 | 06'46" | 00:34'08" |
| 5.1 | 06'01" | 00:34'40" |
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