王愛愛 2023/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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5.0 km | 00:55:07 | 10:56/km

日期: 2023-12-18 18:13 - 平均心率: 89 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.3

Pace: 12'17" / 12'49" / 09'23" / 05'03" / 13'59" / 24'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.74 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

楊富傑, Uvau. 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'17"	00:12'17"
2	12'49"	00:25'06"
3	09'23"	00:34'29"
4	05'03"	00:39'32"
5	13'59"	00:53'31"
5.0	24'47"	00:54'32"

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