路跑在雲端(阿Paul) 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

11.4 km | 01:16:09 | 06:39/km

日期: 2016-05-15 16:45 - 地點: 母校 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'20" / 06'36" / 05'54" / 06'00" / 06'14" / 08'42" / 07'01" / 06'57" / 06'49" / 07'03" / 06'21" / 05'06" /

每個人跑步的動機、理由都不同，
能堅持下去、不放棄~ 才是必須努力的方向!
感受身體的疲勞，體驗肌肉疼痛的容忍度~
適度的休息、放鬆，是再出發的必要條件~

5月累積里程 : 217.96 km

GPX 上傳 | 8 years ago

威諾, 畯（準仔）和其他 38 人說推

·

觀看另 8 則留言

Liu 還不去跑???!!!

讓偶換個新的記錄留言……

2016-05-18 10:45 ·

1 個人推

李成國午安，運動愉快！

2016-05-18 14:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'36"	00:12'56"
3	05'54"	00:18'50"
4	06'00"	00:24'50"
5	06'14"	00:31'04"
6	08'42"	00:39'46"
7	07'01"	00:46'47"
8	06'57"	00:53'44"
9	06'49"	01:00'33"
10	07'03"	01:07'36"
11	06'21"	01:13'57"
11.4	05'05"	01:16'09"

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