5.4 km | 00:30:13 | 05:36/km日期: 2023-12-20 05:39 - 平均心率: 141 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'02" / 05'41" / 05'35" / 05'27" / 05'27" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" | 383 / 5383 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
236.95 km ASICS Skysensor Glide 4 累積 :
212.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'41" | 00:11'43" |
3 | 05'35" | 00:17'18" |
4 | 05'27" | 00:22'45" |
5 | 05'27" | 00:28'12" |
5.4 | 05'17" | 00:30'14" |