10.2 km | 01:13:58 | 07:16/km日期: 2016-05-14 05:25 - 地點: 宜蘭產道 - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 123 - 卡路里: 730 Cal - 總步數: 12000 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 07'49" / 07'16" / 07'08" / 06'34" / 07'19" / 07'00" / 07'21" / 07'27" / 07'23" / 07'15" / 08'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'46" (+01'12") | 1005 / 1005 | 151 / 85 |
| 2 | | 07'22" (+00'48") | 1004 / 2009 | 157 / 86 |
| 3 | | 07'05" (+00'31") | 1006 / 3015 | 170 / 82 |
| 4 | | 06'34" | 1008 / 4024 | 167 / 90 |
| 5 | | 07'13" (+00'39") | 1008 / 5033 | 157 / 88 |
| 6 | | 06'59" (+00'25") | 1006 / 6040 | 169 / 84 |
| 7 | | 07'17" (+00'43") | 1007 / 7047 | 167 / 81 |
| 8 | | 07'27" (+00'53") | 1004 / 8051 | 160 / 83 |
| 9 | | 07'23" (+00'49") | 1002 / 9054 | 165 / 81 |
| 10 | | 07'15" (+00'41") | 1006 / 10061 | 157 / 87 |
| 11 | | 06'47" (+00'13") | 161 / 10223 | 160 / 91 |
陪阿姐跑步，宜蘭真是跑步好地方，空氣品質就是好，也沒什麼人跑，都是散步老夫妻
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
162.36 km 
mizuno wave rider 18 mizuno wave rider 18 累積 :
2011.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 07'16" | 00:15'05" |
| 3 | 07'08" | 00:22'13" |
| 4 | 06'34" | 00:28'47" |
| 5 | 07'19" | 00:36'06" |
| 6 | 07'00" | 00:43'06" |
| 7 | 07'21" | 00:50'27" |
| 8 | 07'27" | 00:57'54" |
| 9 | 07'23" | 01:05'17" |
| 10 | 07'15" | 01:12'32" |
| 10.2 | 08'51" | 01:13'58" |
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