10.3 km | 00:54:57 | 05:19/km日期: 2016-05-17 18:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 909 Cal - 總步數: 9310 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'27" / 05'05" / 05'13" / 05'11" / 05'21" / 05'22" / 05'08" / 05'05" / 05'19" / 05'36" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+00'30") | 1008 / 1008 | 166 / 108 |
| 2 | | 05'03" (+00'01") | 1008 / 2016 | 169 / 116 |
| 3 | | 05'11" (+00'09") | 1004 / 3021 | 169 / 113 |
| 4 | | 05'15" (+00'13") | 1003 / 4025 | 168 / 112 |
| 5 | | 05'21" (+00'19") | 1005 / 5030 | 167 / 111 |
| 6 | | 05'23" (+00'21") | 1010 / 6041 | 170 / 108 |
| 7 | | 05'02" | 1000 / 7041 | 174 / 113 |
| 8 | | 05'07" (+00'05") | 1006 / 8047 | 172 / 113 |
| 9 | | 05'18" (+00'16") | 1002 / 9049 | 170 / 110 |
| 10 | | 05'37" (+00'35") | 1006 / 10056 | 168 / 105 |
| 11 | | 05'44" (+00'42") | 304 / 10361 | 163 / 106 |
天氣突然轉涼，跑起來特別輕鬆，不過要加緊減重了，過重讓膝蓋有點負擔了，跑起來微微的疼痛。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 131.95 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'05" | 00:10'32" |
| 3 | 05'13" | 00:15'45" |
| 4 | 05'11" | 00:20'56" |
| 5 | 05'21" | 00:26'17" |
| 6 | 05'22" | 00:31'39" |
| 7 | 05'08" | 00:36'47" |
| 8 | 05'05" | 00:41'52" |
| 9 | 05'19" | 00:47'11" |
| 10 | 05'36" | 00:52'47" |
| 10.3 | 07'06" | 00:54'57" |
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