半馬 | 01:53:42 | 05:23/km | 第14半馬官方成績 | 日期 | 2023-12-17 | 成績 | 01:53:42 | 總名次 | 4678 / 16689 | 分組名次 | 3893 / 11357 | 平均速度 | 05:23/km |
Kurt Chen 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:27'19" (+01'04") | 00:53'34" | | 00:26'15" | | 00:27'19" (+01'04") | 00:54'04" (+00'30") | | 00:26'45" (+00'30") | |
日期: 2023-12-17 07:09 - 總爬升: 484 m - 地點: 台北市政府==>小巨蛋 - 天氣: 冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1525 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 05'38" (+00'38") | 1000 / 1000 | 2 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 2000 | 3 | | 05'23" (+00'23") | 1000 / 3000 | 4 | | 05'16" (+00'16") | 1000 / 4000 | 5 | | 05'32" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" (+00'16") | 1000 / 6000 | 7 | | 05'12" (+00'12") | 1000 / 7000 | 8 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 8000 | 9 | | 05'09" (+00'09") | 1000 / 9000 | 10 | | 05'29" (+00'29") | 1000 / 10000 | 11 | | 05'13" (+00'13") | 1000 / 11000 | 12 | | 05'29" (+00'29") | 1000 / 12000 | 13 | | 05'26" (+00'26") | 1000 / 13000 | 14 | | 05'37" (+00'37") | 1000 / 14000 | 15 | | 05'32" (+00'32") | 1000 / 15000 | 16 | | 05'29" (+00'29") | 1000 / 16000 | 17 | | 05'11" (+00'11") | 1000 / 17000 | 18 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 18000 | 19 | | 05'39" (+00'39") | 1000 / 19000 | 20 | | 05'00" | 1000 / 20000 | 21 | | 05'01" (+00'01") | 1000 / 21000 | 22 | | 04'43" | 226 / 21226 |
新北市Kurt Chen 睽違多年再見,同事們都進步不少,我還得加把勁 新北市Kurt Chen 剛好拍到自由廣場! 渣打馬後有用心準備,加上天氣適合跑步,雖然太溼冷賽前一直跑廁所,起跑後就穩定了,但中段怕爆掉不敢太用力衝,最後麥帥下橋衝刺把時間拉回來,很開心跑進1:55了,再接再厲希望未來還有機會跑場全馬。 賽前宣言: 以賽代訓,希望能再比渣打馬更進步,告別2023。 賽後評分: 整體動線佳,管制也好,比2012年參加全馬時進步非常多! 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 112.20 km mizuno wave rider 26 累積 : 1164.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'38" | 00:05'38" | 2 | 05'28" | 00:11'06" | 3 | 05'23" | 00:16'29" | 4 | 05'17" | 00:21'46" | 5 | 05'33" | 00:27'19" | 6 | 05'16" | 00:32'35" | 7 | 05'12" | 00:37'47" | 8 | 05'08" | 00:42'55" | 9 | 05'10" | 00:48'05" | 10 | 05'29" | 00:53'34" | 11 | 05'13" | 00:58'47" | 12 | 05'30" | 01:04'17" | 13 | 05'26" | 01:09'43" | 14 | 05'37" | 01:15'20" | 15 | 05'33" | 01:20'53" | 16 | 05'30" | 01:26'23" | 17 | 05'11" | 01:31'34" | 18 | 05'25" | 01:36'59" | 19 | 05'39" | 01:42'38" | 20 | 05'00" | 01:47'38" | 21 | 05'02" | 01:52'40" | 21.2 | 04'42" | 01:53'44" |
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