desmond_myf 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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6.0 km | 00:37:39 | 06:18/km

日期: 2023-12-16 10:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 77.3

Pace: 07'42" / 06'22" / 06'50" / 05'30" / 05'03" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 209.75 km

SAUCONY ENDOPHINE SPEED 3 累積 : 25.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'22"	00:14'04"
3	06'50"	00:20'54"
4	05'30"	00:26'24"
5	05'03"	00:31'27"
6.0	06'21"	00:37'39"

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朋友動態

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