caryshih 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

caryshih 台北市
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2.5 km | 00:16:00 | 06:20/km

日期: 2016-05-17 19:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'06" / 06'16" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'15"

(12'22")

06'15" (+00'09")

1000 / 2000

3

03'38"

(16'00")

06'55" (+00'49")

526 / 2526

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.39 km

TCX 上傳 | 8 years ago

elong, 阿汎和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'16"	00:12'22"
2.5	06'56"	00:16'01"

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