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 |  15.0 km | 01:27:15 | 05:48/km日期: 2016-05-15 16:49 - 地點: 浮洲橋河堤 - 天氣: 鬼天氣 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1855 Cal - 總步數: 15686 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66% Pace: 05'40" / 05'37" / 05'30" / 05'40" / 05'36" / 05'39" / 05'39" / 05'41" / 05'34" / 05'43" / 05'44" / 06'04" / 06'12" / 06'17" / 06'20" / 11'43" / 減量跑後首次恢復15 k 的基本訓練，雷陣雨過後原本想說會涼快點，結果悶熱依舊，撐了10k就爆掉了，好幾次都差點放棄變步兵，幸好最後還是靠意志力跑完了，只能說夏天真的到了@@
5月累積里程 : 141.33 km  ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 1534.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago ·  留言
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