Ansonlin 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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4.9 km | 00:29:16 | 05:59/km

日期: 2023-12-13 18:58 - 平均心率: 166 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 89.7

Pace: 05'51" / 05'57" / 05'58" / 05'57" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.74 km

MIZUNO Rebellion Sonic 累積 : 451.1 km

Strava 上傳 | 11 months ago

鮮師 🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'57"	00:11'48"
3	05'58"	00:17'46"
4	05'57"	00:23'43"
4.9	06'12"	00:29'16"

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朋友動態

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