10.1 km | 00:55:57 | 05:31/km日期: 2023-12-13 06:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'42" / 05'26" / 05'23" / 05'29" / 05'25" / 05'33" / 05'43" / 05'36" / 05'35" / 05'23" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" | 138 / 10138 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.90 km 
Nike zoom fly 3 G 累積 :
3423.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'26" | 00:11'08" |
| 3 | 05'23" | 00:16'31" |
| 4 | 05'29" | 00:22'00" |
| 5 | 05'25" | 00:27'25" |
| 6 | 05'33" | 00:32'58" |
| 7 | 05'43" | 00:38'41" |
| 8 | 05'36" | 00:44'17" |
| 9 | 05'35" | 00:49'52" |
| 10 | 05'23" | 00:55'15" |
| 10.1 | 05'09" | 00:55'58" |
顧聰明 (錸德慢跑社） 說推
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