Chen Tai Yang 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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3.1 km | 00:15:31 | 04:56/km

日期: 2023-12-13 17:38 - 平均心率: 120 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 86.4

Pace: 05'12" / 04'55" / 04'47" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 334.99 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'55"	00:10'07"
3	04'47"	00:14'54"
3.1	04'24"	00:15'31"

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