路跑在雲端(阿Paul) 2016/05/14 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
ID 9068

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

路跑在雲端(阿Paul)

21.8 km | 02:38:29 | 07:17/km

日期: 2016-05-14 16:17 - 總爬升: 209 m - 地點: 台北大學 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 1331 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'53" / 08'22" / 06'44" / 06'48" / 06'39" / 06'38" / 07'49" / 06'38" / 06'35" / 08'07" / 09'34" / 06'47" / 06'40" / 06'42" / 06'30" / 08'18" / 06'56" / 10'33" / 07'16" / 06'29" / 06'38" / 06'29" /

始終依靠著這熾熱的太陽，
讓我懷抱著夢想向前邁進~
掛著笑容，如果能一直擁有歡笑，
就讓我們一起歡笑，迎向未來~
我總是這樣的提醒、激勵自我，撐下去必獲甜美的果實!

5月累積里程 : 217.96 km

GPX 上傳 | 8 years ago

威諾, 畯（準仔）和其他 37 人說推

留言

觀看另 3 則留言

吳基全午安，半馬愉快。

2016-05-15 15:51 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 謝謝俊聰兄，謝謝Alina，謝謝基全兄，謝謝所有跑友，
大家早安安，新的一週又來了，早上的滂沱大雨，攪亂了上班步調，祝福大家不受影響，持續運動好心情。一起加油~

2016-05-16 09:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'22"	00:15'15"
3	06'44"	00:21'59"
4	06'48"	00:28'47"
5	06'39"	00:35'26"
6	06'38"	00:42'04"
7	07'49"	00:49'53"
8	06'38"	00:56'31"
9	06'35"	01:03'06"
10	08'07"	01:11'13"
11	09'34"	01:20'47"
12	06'47"	01:27'34"
13	06'40"	01:34'14"
14	06'42"	01:40'56"
15	06'30"	01:47'26"
16	08'18"	01:55'44"
17	06'56"	02:02'40"
18	10'33"	02:13'13"
19	07'16"	02:20'29"
20	06'29"	02:26'58"
21	06'38"	02:33'36"
21.8	06'28"	02:38'29"