蘇建豪 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇建豪台北市
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5.0 km | 00:33:18 | 06:38/km

日期: 2023-12-12 17:53 - 平均心率: 129 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 85

Pace: 06'08" / 10'22" / 07'13" / 04'32" / 04'42" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 305.56 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	10'22"	00:16'30"
3	07'13"	00:23'43"
4	04'32"	00:28'15"
5	04'42"	00:32'57"
5.0	23'38"	00:33'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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