5.8 km | 00:30:27 | 05:14/km日期: 2023-12-12 06:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'53" / 05'29" / 05'27" / 05'07" / 05'20" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" | 400 / 400 |
2 | | 06'06" (+01'44") | 200 / 600 |
3 | | 04'46" (+00'24") | 400 / 1000 |
4 | | 07'02" (+02'40") | 200 / 1200 |
5 | | 04'36" (+00'14") | 400 / 1600 |
6 | | 06'36" (+02'14") | 200 / 1800 |
7 | | 04'32" (+00'10") | 400 / 2200 |
8 | | 07'00" (+02'38") | 200 / 2400 |
9 | | 04'54" (+00'32") | 400 / 2800 |
10 | | 05'54" (+01'32") | 200 / 3000 |
11 | | 04'39" (+00'17") | 400 / 3400 |
12 | | 07'15" (+02'53") | 200 / 3600 |
13 | | 04'30" (+00'08") | 400 / 4000 |
14 | | 06'54" (+02'32") | 200 / 4200 |
15 | | 04'36" (+00'14") | 400 / 4600 |
16 | | 06'10" (+01'48") | 200 / 4800 |
17 | | 04'29" (+00'07") | 400 / 5200 |
18 | | 06'56" (+02'34") | 200 / 5400 |
19 | | 04'34" (+00'12") | 400 / 5800 |
20 | | 03'31" | 14 / 5814 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
238.31 km nike rival fly3 累積 :
1088.0 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 05'29" | 00:10'22" |
3 | 05'27" | 00:15'49" |
4 | 05'07" | 00:20'56" |
5 | 05'20" | 00:26'16" |
5.8 | 05'09" | 00:30'28" |