Hao-Chun Hung 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hao-Chun Hung 桃園
ID 531833

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0.5 km | 00:02:07 | 13.4 km/h

日期: 2023-12-11 05:59 - 平均心率: 101 - 卡路里: 9 Cal - 平均步頻: 137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 397.76 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.5	13.4	2.7 %

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